Все статьи

23.12.2025 3 просмотров

Углеводная загрузка при диабете для вегетарианцев и веганов: практический гид по питанию без животных продуктов

Углеводная загрузка – один из ключевых инструментов повышения выносливости у спортсменов, а при диабете она требует особого внимания к уровню глюкозы и дозировке инсулина. Если вы придерживаетесь веге...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Как безопасно уменьшить инсулиновый болюс при длительных перелётах и смене часовых поясов: пошаговый протокол

ВведениеПерелёты, смена часовых поясов и длительные поездки часто становятся неожиданным испытанием для людей с диабетом 1 и 2 типа. Изменения в режиме сна, стресс, ограниченный доступ к еде и физичес...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Временный базал при стрессовых ситуациях: как корректировать дозу инсулина в периоды эмоционального напряжения

Введение: почему стресс влияет на уровень глюкозыСтресс – естественная реакция организма на любые физические, психологические или социальные нагрузки. При повышенном уровне кортизола и адреналина уров...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Бюджетный гид по выбору и комбинированию гелей и декстрозы для спортсменов с диабетом

Введение: быстрые углеводы и финансовый аспектГипогликемия – одна из самых опасных проблем, с которой сталкиваются спортсмены с диабетом. Быстрые углеводы в виде гелей и декстрозы помогают быстро восс...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Гидратация и электролиты: как они влияют на симптомы гипогликемии у спортсменов и помогают профилактике

ВведениеГипогликемия у спортсменов часто связывают только с уровнем глюкозы, но забывают про важный фактор — гидратацию и электролитный баланс. Недостаток воды и электролитов может как скрыть характер...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Технологии в игровых видах спорта при диабете: как гаджеты и умные решения помогают контролировать уровень сахара

Введение: игровые виды спорта и диабет в эпоху технологийИгровые виды спорта при диабете становятся всё более доступными благодаря современным технологиям. В первом абзаце мы расскажем, почему гаджеты...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Гибкость и баланс как инструмент похудения при предиабете и диабете 2 типа: практический план и научные доказательства

Гибкость и баланс часто рассматриваются как вспомогательные элементы тренировок, однако их влияние на управление весом у людей с предиабетом и диабетом 2 типа оказывается гораздо более значительным, ч...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Тренировочный журнал и глюкометр: как оптимизировать пауэрлифтинг при диабете

Управление уровнем сахара в крови и силовыми показателями требует точного контроля, особенно у спортсменов, совмещающих пауэрлифтинг и диабет. Ведение тренировочного журнала в паре с данными глюкометр...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Техника безопасного выполнения базовых силовых упражнений в тренажёрном зале для людей с диабетом

Тренажёрный зал при диабете требует особого подхода к технике выполнения базовых силовых упражнений. Правильная техника, дыхание, питание и контроль глюкозы помогают избежать гипогликемии, снизить наг...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Велоспорт и диабет: эффективные стратегии восстановления после тренировок

Велоспорт при диабете требует не только правильного планирования тренировок, но и тщательного восстановления, чтобы уровень глюкозы оставался в безопасных пределах, а организм быстро восстанавливался...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Тренировочный цикл и восстановление для бегунов и пловцов с диабетом: практические рекомендации

Тренировочный цикл и восстановление для бегунов и пловцов с диабетомБег при диабете и плавание при диабете требуют особого подхода к планированию тренировок, контролю уровня сахара и восстановлению. В...

Читать

23.12.2025 1 просмотров

Как интегрировать микроперерывы ходьбы в рабочий день при диабете: нормы, эффективность и практические рекомендации

Почему микроперерывы ходьбы важны для людей с диабетомГлюкоза в крови меняется не только после еды, но и под воздействием длительного сидения. Ходьба при диабете в виде коротких, но частых микропереры...

Читать