Все статьи

18.12.2025 63 просмотров

Бег и плавание в экстремальных климатических условиях при диабете: адаптация тренировок и контроль уровня сахара

Для людей с диабетом бег и плавание остаются одними из самых эффективных аэробных нагрузок, однако экстремальные климатические условия — жара, холод, высокая влажность — могут существенно влиять на ур...

Читать

18.12.2025 51 просмотров

Гаджеты и приложения для контроля норм ходьбы при диабете: практический гид

Ходьба при диабете — один из самых доступных способов поддерживать уровень сахара в крови, но без точного контроля нагрузки легко выйти за пределы рекомендованных норм. Современные гаджеты — шагомеры,...

Читать

18.12.2025 64 просмотров

Как правильно читать этикетку протеиновых батончиков при диабете: скрытые сахара, гликемический индекс и практический чек‑лист

Почему чтение этикетки важно для людей с диабетомПротеиновые батончики стали популярным быстрым перекусом, но без внимательного анализа их состава они могут неожиданно повысить уровень сахара в крови....

Читать

18.12.2025 80 просмотров

Орехи и семена при диабете: как правильно выбирать, хранить и готовить, чтобы сохранить пользу и контролировать уровень сахара

ВведениеОрехи и семена давно известны как ценный источник полезных жиров, белка, клетчатки и микроэлементов. Для людей с диабетом они могут стать важным элементом диетического рациона, помогая стабили...

Читать

18.12.2025 61 просмотров

Мясные блюда при диабете: как безопасно питаться в ресторанах и в поездках

Контроль уровня сахара в крови требует внимательного подхода к каждому приёму пищи, особенно когда речь идёт о мясных блюдах. В этой статье мы расскажем, как правильно выбирать, заказывать и готовить...

Читать

18.12.2025 66 просмотров

Супы при диабете: секреты сочетания, порционирования и стабильного уровня сахара

Введение: почему супы важны в питании при диабетеСупы при диабете могут стать отличным инструментом для контроля сахара, поддержания чувства сытости и регулирования веса. Правильно подобранные ингреди...

Читать

18.12.2025 60 просмотров

Сложные углеводы в завтраке при диабете: как сочетать их с белками и жирами для стабильного сахара

Сложные углеводы играют ключевую роль в питании людей с диабетом, однако их эффективность усиливается, когда они правильно комбинируются с белками и жирами. В этой статье мы разберём, почему сочетание...

Читать

18.12.2025 67 просмотров

Белковые завтраки при диабете: как подобрать продукты с учётом индивидуального гликемического отклика

Белковые завтраки при диабете: как подобрать продукты с учётом индивидуального гликемического откликаЕсли вы живёте с диабетом, каждый приём пищи – это шанс поддержать стабильный уровень сахара в кров...

Читать

18.12.2025 66 просмотров

Йогурт без добавок как инструмент снижения HbA1c: планирование порций, время приёма и влияние на сытость при диабете

Йогурт без добавок — это один из самых доступных продуктов, который может стать важной частью рациона при диабете. Правильно включив его в ежедневное питание, можно улучшить контроль сахара, повысить...

Читать

18.12.2025 66 просмотров

Творог и физическая активность при диабете: как использовать молочный белок для восстановления и стабильного сахара

Творог – один из самых доступных и питательных молочных продуктов, который часто советуют людям с диабетом. При этом его роль в сочетании с физической активностью остаётся малоизученной. В этой статье...

Читать

18.12.2025 70 просмотров

Овсянка в комбинированных завтраках: как правильно сочетать с белками и жирами для стабильного уровня сахара при диабете

Овсянка – один из самых популярных продуктов для людей с диабетом, а правильное сочетание её с белками и полезными жирами может значительно улучшить контроль сахара в крови и обеспечить длительное чув...

Читать

18.12.2025 52 просмотров

Киноа и булгур против воспаления при диабете: как злаки снижают оксидативный стресс и улучшают чувствительность к инсулину

Введение: связь воспаления и диабетаДиабет — это не только повышенный уровень глюкозы в крови, но и хроническое системное воспаление, которое ускоряет развитие осложнений. Научные исследования показыв...

Читать