Введение: почему компрессия важна для людей с диабетом
Диабет часто сопровождается нарушением микроциркуляции, отеками и повышенным риском травм стопы. Компрессионные изделия при диабете помогают стабилизировать сосудистый тонус, уменьшить отёки и ускорить вывод продуктов обмена. В этой статье мы подробно разберём, как правильно подбирать компрессионные рукава и гетры, какие преимущества они дают спортсменам‑диабетикам и как избежать возможных осложнений.
Типы компрессионных изделий для диабетиков
Помимо классических компрессионных носков, существует широкий спектр изделий, которые покрывают руки, туловище и нижние конечности. Каждый тип имеет свои особенности и показания.
Компрессионные рукава
Рукава оказывают мягкое, равномерное давление от плеча до запястья. Они полезны для людей, которые активно занимаются спортом, так как улучшают кровообращение в мышцах, ускоряют выведение молочной кислоты и снижают риск судорог.
Компрессионные гетры и леггинсы
Гетры покрывают голень от колена до щиколотки, а леггинсы – всю ногу до бедра. Для диабетиков такие изделия особенно важны, потому что они поддерживают венозный отток, уменьшают отёки и способствуют профилактике язв на стопе.
Критерии выбора компрессионных изделий
Уровень компрессии
Для профилактики осложнений у большинства пациентов с диабетом рекомендуется компрессия от 15 до 20 мм рт. ст. (уровень 1). При наличии выраженных отёков может потребоваться уровень 20‑30 мм рт. ст. (уровень 2), но только после консультации с врачом.
Материал и дышащие свойства
Идеальный вариант – микромоделирующее волокно (микрофибра) с добавлением эластана. Такие ткани быстро отводят влагу, предотвращают перегрев и снижают риск раздражения кожи.
Размер и посадка
Неправильный размер может привести к «зажиму» сосудов или, наоборот, к недостаточному давлению. Замерять следует в положении стоя, измеряя окружность бедра, голени и запястья. Таблица ниже поможет сравнить типичные размеры.
| Объём (см) | Размер RU | Рекомендованная компрессия |
|---|---|---|
| <20 | XS | 15‑20 мм рт. ст. |
| 20‑24 | S | 15‑20 мм рт. ст. |
| 24‑28 | M | 20‑30 мм рт. ст. |
| 28‑32 | L | 20‑30 мм рт. ст. |
Как правильно надевать и снимать компрессионные изделия
- Подготовьте кожу: очистите её мягким мылом, полностью высушите, при необходимости нанесите гипоаллергенный крем без ароматизаторов.
- Наденьте изделие, начиная с пальцев (для гетры) или запястья (для рукава). Аккуратно растягивайте ткань, избегая складок.
- Поднимайте изделие вверх, постепенно распределяя давление равномерно по всей длине.
- Проверьте, нет ли ощущений «сжатия» или онемения. При появлении дискомфорта снимите изделие и попробуйте меньший размер.
- Снимайте изделие, начиная с нижней части (щиколотка) и медленно поднимаясь вверх, чтобы не травмировать кожу.
Противопоказания и риски
Не рекомендуется использовать компрессию при острых тромбозах, тяжелой артериальной недостаточности, открытых ранах или инфекциях кожи. При появлении покраснения, боли или отёка выше уровня компрессии следует немедленно прекратить использование и обратиться к врачу.
Уход за компрессионными изделиями
- Стирать вручную в теплой воде (30‑40 °C) с мягким моющим средством без отбеливателей.
- Не выкручивать и не отжимать сильно – это может деформировать эластичную структуру.
- Сушить в разложенном виде, вдали от прямых солнечных лучей.
- Хранить в отдельном мешочке, чтобы избежать контакта с другими предметами одежды.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли носить компрессионные рукава во время тренировок?
Да, при условии, что уровень компрессии не превышает 20 мм рт. ст. и нет болевых ощущений. Рукава помогают ускорить восстановление мышц и снижают риск судорог.
Сколько времени в день следует носить гетры?
Оптимальный режим – 8‑12 часов, предпочтительно в период, когда вы находитесь в сидячем положении (работа, поездки). Не рекомендуется спать в компрессионных изделиях, если нет рекомендаций врача.
Можно ли сочетать компрессию с ортопедическими стельками?
Да, при правильном подборе размеров. Ортопедическая стелька должна помещаться под гетру без создания дополнительных точек давления.
Заключение
Компрессионные рукава и гетры – эффективный инструмент в арсенале профилактики осложнений при диабете, особенно для активных людей. Правильный выбор уровня давления, материала и размера, а также соблюдение рекомендаций по надеванию и уходу позволяют получить максимум пользы без риска. Помните, что любой новый элемент терапии требует согласования с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности вашего организма.
