Результаты поиска: "сахар"

Причины (Гиперосмолярность)

19.12.2025

72

Причины (Гиперосмолярность)

Алкоголь и обезвоживание: скрытый фактор гиперосмолярности у людей с диабетом

Гиперосмолярность – опасное осложнение диабета, при котором в крови повышается концентрация солей и глюкозы, вызывая сильную жажду и риск потери сознания. Одним из часто недооцениваемых факторов, спос...

Читать

Истории успеха

19.12.2025

78

Истории успеха

Как Анна Кузнецова (диабет 1 типа) превратила паркур в путь к международному чемпионату: план тренировок, диета и ментальная стратегия

Введение: от диагноза к трассам паркураДиабет 1 типа часто воспринимают как ограничение, но история Анны Кузнецовой показывает, как правильный подход к контролю глюкозы, тренировкам и ментальной гибко...

Читать

Продвинутые

19.12.2025

66

Продвинутые

Продвинутый периодизационный план тренировок при диабете: как чередовать нагрузки для оптимального контроля глюкозы

ВведениеДиабет требует особого подхода к физическим нагрузкам: упражнения помогают стабилизировать уровень сахара, но неправильная интенсивность может привести к гипо‑ или гипергликемии. В этой статье...

Читать

Для начинающих

19.12.2025

49

Для начинающих

Базовые упражнения с правильной техникой для начинающих с диабетом: как избежать травм и повысить эффективность

Начинающие спортсмены с диабетом часто задаются вопросом, какие упражнения безопасны и как выполнять их правильно, чтобы не ухудшить состояние и достичь желаемых результатов. В этой статье мы разберём...

Читать

Постановка целей

19.12.2025

58

Постановка целей

Методика GROW для диабетиков: гибкая постановка целей, мониторинг и адаптация плана

Постановка целей – ключевой элемент контроля диабета, но часто используемые модели (SMART, WOOP) не учитывают динамику уровня сахара и изменения в образе жизни. Методика GROW, популярная в коучинге, п...

Читать

Пульсометры

19.12.2025

52

Пульсометры

Синхронизация пульсометра с питанием: как контролировать уровень сахара у диабетиков

ВведениеПульсометр стал незаменимым гаджетом для спортсменов, однако его возможности могут быть полезны и людям с диабетом. В первой части статьи мы расскажем, как сердечный ритм меняется после приёма...

Читать

Для бега (Поддержка стопы)

19.12.2025

47

Для бега (Поддержка стопы)

Техника бега и упражнения для стопы у диабетиков: как снизить риск травм и улучшить поддержку стопы

Бег – отличный способ поддерживать уровень глюкозы в крови, однако у людей с диабетом особое внимание следует уделять технике движения и поддержке стопы. Правильный бег помогает избежать осложнений, т...

Читать

Garmin

19.12.2025

59

Garmin

Персонализированный план управления диабетом с помощью фитнес‑трекера Garmin: от целей до аналитики

ВведениеСовременные фитнес‑трекеры от Garmin позволяют не только считать шаги, но и собрать подробные данные о состоянии организма, что открывает новые возможности для людей с диабетом. В этой статье...

Читать

Apple Watch

19.12.2025

56

Apple Watch

Apple Watch как комплексный помощник в профилактике осложнений при диабете: сон, стресс и активность

Почему комплексный мониторинг важен при диабетеДиабет — это не только уровень глюкозы в крови. Осложнения часто связаны с качеством сна, уровнем стресса и недостаточной физической активностью. Исследо...

Читать

Белковое окно

19.12.2025

58

Белковое окно

Как правильно сочетать углеводы и белок в «белковом окне» при диабете: стратегии снижения гликемии

Если вы живете с диабетом и регулярно занимаетесь спортом, то понятие «белковое окно» уже знакомо вам. Однако многие забывают, что в этот короткий период важно не только количество белка, но и тип и к...

Читать

Углеводная загрузка

19.12.2025

64

Углеводная загрузка

Углеводная загрузка при диабете: план предсоревновательного питания для оптимального уровня энергии

Углеводная загрузка — это проверенный метод повышения запасов гликогена в мышцах перед длительными нагрузками. Для спортсменов, живущих с диабетом, такой подход требует особого внимания к уровню сахар...

Читать

Уменьшение болюса

19.12.2025

56

Уменьшение болюса

Как безопасно уменьшить инсулиновый болюс при переходе на низкоуглеводную диету: пошаговый план и практические рекомендации

ВведениеПереход на низкоуглеводную диету часто рассматривается как способ улучшить контроль глюкозы у людей с диабетом 1 и 2 типа. При этом резко меняется потребность в инсулине, и многие задаются воп...

Читать