Все статьи

19.12.2025 4 просмотров

Персонализированный план управления диабетом с помощью фитнес‑трекера Garmin: от целей до аналитики

ВведениеСовременные фитнес‑трекеры от Garmin позволяют не только считать шаги, но и собрать подробные данные о состоянии организма, что открывает новые возможности для людей с диабетом. В этой статье...

Читать

19.12.2025 4 просмотров

Apple Watch как комплексный помощник в профилактике осложнений при диабете: сон, стресс и активность

Почему комплексный мониторинг важен при диабетеДиабет — это не только уровень глюкозы в крови. Осложнения часто связаны с качеством сна, уровнем стресса и недостаточной физической активностью. Исследо...

Читать

19.12.2025 3 просмотров

Как правильно сочетать углеводы и белок в «белковом окне» при диабете: стратегии снижения гликемии

Если вы живете с диабетом и регулярно занимаетесь спортом, то понятие «белковое окно» уже знакомо вам. Однако многие забывают, что в этот короткий период важно не только количество белка, но и тип и к...

Читать

19.12.2025 3 просмотров

Углеводная загрузка при диабете: план предсоревновательного питания для оптимального уровня энергии

Углеводная загрузка — это проверенный метод повышения запасов гликогена в мышцах перед длительными нагрузками. Для спортсменов, живущих с диабетом, такой подход требует особого внимания к уровню сахар...

Читать

19.12.2025 3 просмотров

Как безопасно уменьшить инсулиновый болюс при переходе на низкоуглеводную диету: пошаговый план и практические рекомендации

ВведениеПереход на низкоуглеводную диету часто рассматривается как способ улучшить контроль глюкозы у людей с диабетом 1 и 2 типа. При этом резко меняется потребность в инсулине, и многие задаются воп...

Читать

19.12.2025 4 просмотров

Временный базал при смене рациона: кето, веганство и интервальное голодание

Что такое временный базал и зачем его корректироватьВременный базал — это небольшая корректировка базовой дозы инсулина, которую используют при изменениях в образе жизни, питании или уровне стресса. П...

Читать

19.12.2025 3 просмотров

Временный базал при интервальном и религиозном голодании: как безопасно корректировать дозу инсулина

Голодание, будь то интервальное (IF) или религиозное (например, Рамадан), меняет привычный режим питания и, соответственно, требует корректировки временного базала. В этой статье мы разберём, как прав...

Читать

18.12.2025 3 просмотров

Температурные условия и транспортировка: как сохранить эффективность гелей и декстрозы при гипогликемии у спортсменов с диабетом

Введение: почему температура важна для быстрых углеводовГипогликемия – одна из самых опасных проблем, с которой сталкиваются спортсмены с диабетом во время интенсивных тренировок. Быстрые углеводы, та...

Читать

18.12.2025 4 просмотров

Скрытые эмоциональные и временные сигналы гипогликемии у спортсменов: как их распознать и предотвратить

Гипогликемия у спортсменов часто проявляется не только в виде классических физических признаков, но и через эмоциональные реакции, изменения настроения и особенности, связанные с временем суток или ти...

Читать

18.12.2025 4 просмотров

Травмы в игровых видах спорта при диабете: профилактика, первая помощь и безопасное восстановление

Игровые виды спорта – отличный способ поддерживать форму, развивать командный дух и получать удовольствие, но для людей с диабетом они несут особые риски, связанные с травмами и замедленным заживление...

Читать

18.12.2025 4 просмотров

Динамические упражнения на гибкость и баланс: ускоряем метаболизм и снижаем риск осложнений при диабете

Если вы живете с диабетом, то знаете, насколько важны регулярные физические нагрузки. Динамические упражнения на гибкость и баланс позволяют не только улучшить подвижность суставов, но и ускорить мета...

Читать

18.12.2025 5 просмотров

Периодизация тренировок в пауэрлифтинге для спортсменов с диабетом: как сочетать микросхемы, макросхемы и контроль глюкозы

Введение: почему планирование тренировок критично для пауэрлифтеров с диабетомДиабет и пауэрлифтинг – две области, требующие строгого контроля, но их сочетание открывает новые возможности для роста си...

Читать