Библиотека знаний о сахарном диабете: новости, исследования, советы по питанию и образу жизни.
ВведениеХодьба — один из самых доступных видов аэробных нагрузок, который помогает регулировать уровень глюкозы у людей с диабетом. Помимо физического эффекта, регулярные прогулки оказывают существенн...
Если вы живёте с диабетом и интересуетесь интервальным голоданием (ИГ), вероятно, задаётесь вопросом, как вписать в свой режим протеиновые батончики без риска повышения уровня сахара. В этой статье мы...
ВведениеДиабет сопровождается не только повышенным уровнем сахара в крови, но и хроническим воспалением и повышенным окислительным стрессом, которые ускоряют развитие осложнений. В этом материале мы р...
Почему важно контролировать натрий и насыщенные жиры в мясных блюдах при диабетеДиабет — это не только вопрос уровня сахара в крови, но и комплексный метаболический синдром, который повышает риск серд...
Почему клетчатка и белок важны в супах при диабете Клетчатка и белок – два ключевых макронутриента, которые помогают замедлить рост уровня глюкозы после еды. При правильном подборе ингредиентов суп мо...
Почему «периодическое питание» меняет правила игры для диабетиковВ последние годы популярность периодического питания (intermittent fasting) растёт не только среди спортсменов, но и среди людей, живущ...
ВведениеДля людей с сахарным диабетом завтрак — это не просто первый приём пищи, а стратегический инструмент, который задаёт тон всему дню. Белковые завтраки при диабете помогают стабилизировать урове...
В современном мире кето‑диета становится популярным способом снижения уровня глюкозы у людей с диабетом, а йогурт без добавок часто рассматривается как удобный источник белка и пробиотиков. В этой ста...
Почему контроль веса важен при диабетеДля людей с диабетом поддержание стабильного уровня глюкозы тесно связано с массой тела. Избыточный вес повышает инсулинорезистентность, а снижение веса улучшает...
Овсянка при диабете давно известна своим благоприятным влиянием на уровень глюкозы, однако её роль в поддержании сердечно‑сосудистого здоровья часто остаётся в тени. В этой статье мы разберём, как рег...
Диабет требует особого подхода к питанию, а регулярные физические нагрузки — неотъемлемая часть контроля уровня глюкозы. В этом материале мы рассмотрим, как киноа и булгур могут стать ключевыми элемен...
Гречка цельная — один из самых полезных злаков, который может стать ключевым элементом питания при диабете. Помимо известного влияния на уровень сахара в крови, она содержит уникальный набор веществ,...